运动和不运动,十年后的差别竟然这样大- CL

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摘要运动是回报率最高且永远不会后悔的投资,当你开始爱上运动,健康也会爱上你。

十点读书 第1009期 2018-09-03 创建
介绍: 深夜十点,陪你读书。

运动和不运动,十年后的差别竟然这样大

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文 | CL · 主播 | 夏萌文章源自两天的博客-https://2days.org/22704.html

来源:一读(ID:iiiread)文章源自两天的博客-https://2days.org/22704.html

最近在《延禧攻略》中大火了一把的皇帝聂远因为年龄又上了热搜。文章源自两天的博客-https://2days.org/22704.html

看起来三十出头的聂远,扮演皇帝时已经四十岁了,跟女明星对戏却毫无违和感!文章源自两天的博客-https://2days.org/22704.html

生生把宫斗剧演成了偶像剧的他,与《还珠格格》、《甄嬛传》中的张铁林、陈建斌扮演皇上时年纪类似,但差距却十分明显。文章源自两天的博客-https://2days.org/22704.html

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让人不经感叹,为什么同为40岁的皇帝,差别这么大?文章源自两天的博客-https://2days.org/22704.html

答案藏在聂远的微博里,从聂远的微博不难看出他是爱健身运动的人,对身体的管理十分严格。文章源自两天的博客-https://2days.org/22704.html

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没事就泡在健身房里,没有跑步机就干脆到野外跑,一年四季都不落下。拍戏期间也不忘运动,白天忙就把锻炼放到晚上收工后,总之运动不能停。

反观另两位,却少见运动的踪迹。

据调查统计显示,保持运动习惯的人,比不运动的同龄人看起来更年轻。

而这个时长不过1分钟的短视频,告诉你,运动和不运动的人,差别实在太大了。

人生最后10年,你想如何度过?

是每天清晨踏着运动鞋,去倾听山涧鸟鸣;还是踩着拖鞋坐在病床上,看着点滴一滴滴地滑落?

是骑着自行车去远足,攀越一座高山;还是坐着轮椅,穿梭在医院拥挤的走廊中?

是与家人欢聚在一起,吃着色味俱佳的美食;还是与医疗护工相伴,吞着各式药片?

是打着领带、戴着腕表,盛装出席子孙的婚礼;还是缠着医疗器械、戴着氧气罩,躺在病床上?

人生最后十年生活的选择权,就在你的手上。而选择运动还是不运动,过得是不一样的人生!

你以为运动只能让你的容颜保鲜?其实不然,运动拉长的是你生命的长度。

这几年,年轻人猝死事件频繁发生,其中最令人值得关注的是这样一个微博:

年轻的网友写下了九天内自己的亲身经历,前一天玩完手机,一点半睡觉,第二天中午起床,突然觉得脖子剧烈疼痛,浑身汗如雨下,到达医院后,被诊断为脑出血,医院下达了病危通知……

一个身体正常的年轻人,因为长期熬夜、工作压力大、运动少,导致脑溢血。最后虽然捡回来一条命,却留下了后遗症。

看完心里咯噔一下,这不就是我们的日常吗?

上班工作节奏快,在工位上一动不动,连上个厕所都嫌麻烦;下班后拖着疲惫的身躯回到家,不是躺着摊在沙发上玩游戏,就是躺在床上刷微博;凌晨又迟迟不愿入睡,舍不得放下手机;第二天早上睡眠不足,又开始了疲惫的一天……

然而很多人,并没有意识到这种生活状态多么坏,或者意识到了,也没有决心毅力去改变。健康,却在不知不觉中跟着时间一起流逝了。

三十岁以前,仗着年轻,人与人之间的身体素质似乎差不多,而三十岁往后走,差距越发明显。

37岁的刘凌峰,两个儿子,事业有成,家庭美满,却被诊断出胃癌,曾经的打拼化为泡影。只得写下长书告诉身边的朋友们,一定要珍惜健康。

长期熬夜,饮食不规律,运动又少……这些日常行为无时无刻不在透支着我们的身体。

年轻时,身体机能好,暂且能扛一扛。但是随着年龄的增长,生活压力的增大,身体机能也不断下降,使得身体不负重堪,在某一瞬间集体爆发出来,给你重重一击。

信用卡透支了,可以努力赚钱还回来;身体透支了,花再多的钱也难以挽回。

你不爱惜身体,身体也会惩罚你。

世界不止在惩罚那些不爱护身体的人,也在奖励那些爱运动的人。

小野杰西53岁的爸爸之前生意失败,经常借酒消愁,不但喝出了一个巨大的啤酒肚,各方面的身体指标也统统超标。杰西爸爸白天躲在家里看手机小说,晚上继续喝酒,恶性循环……

直到某天早晨,杰西爸爸口吐白沫晕倒在了路边,杰西决定带爸爸一起运动。

杰西爸爸从刚开始跑两步歇一歇的勉强:

到后来的主动竞跑:

历时6个月,杰西的爸爸减掉足足40斤肥肉,身体越来越结实健康,整个人看起来年轻了不只10岁,也变得自信和开朗。

为什么要运动?

马甲线和八块腹肌是其次。

最重要的是,当你运动后,身体会恢复正常作息,自然而然地会早睡早起;饮食也会变得更规律、吃得更健康;精力上也更充沛,头脑更清晰,上班更有热情……

运动是回报率最高且永远不会后悔的投资,当你开始爱上运动,健康也会爱上你。

运动和不运动的人生,区别竟然这样大。

巴尔扎克说:“有规律的生活,才是健康与长寿的秘诀。”

当你开始运动,并长久地坚持下去,就会把同龄人远远的甩在身后,和他们是完全不一样的人生。

10年后,同龄人身体素质下降时,我们却神采奕奕;

20年后,同龄人开始成为医院常客的时候,我们依然健壮如初;

30年后,同龄人行动不便的时候,我们却可以爬山,跑步,享受生活;

40年后,同龄人病入膏肓的时候,我们还可以晨跑锻炼,告诉孩子们:“我还行”!

人生没有太晚的开始。

现在运动时流的每一滴汗,都不会辜负未来的你。

-背景音乐-

《Broken Shadows》《A New Day》

-作者-

CL,来源:一读(ID: iiiread)。你的气质里,藏着你走过的路,读过的书,和爱过的人,这里有你想看的一切,每天陪你,一路读行。十点读书经授权发布本文,转载请联系作者。

-主播-

夏萌,十点读书签约主播,在北方小城努力生活、小心追梦的姑娘。微信公众账号:夏萌叨叨叨,微博@夏萌萌不萌,个人微信号:xiamengstudy

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 最后更新:2023-10-8
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匿名

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